こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はバランス能力と上半身を同時に強化できるトレーニングを紹介します！

やり方は簡単！バランスボールの上に両手をついて腕立て伏せを行うだけです！

でもこのトレーニング、実際にやってみるとわかるのですがとてもきついです！

無理のない範囲で行い、動作が難しい場合には下ろしたときに一度胸をバランスボールにつけてバランスを整えてから起き上がることで強度を下げることが可能です。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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