こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はバランスボールを使った上半身のトレーニングを紹介します！

両足をバランスボールに乗せて、まず動画のように足を高く上げて腕立て伏せを行います。
お腹にしっかりと力をいれてバランスをとり、余裕があれば胸を地面につけるとこまで落としましょう。

次に、動画のように足を内側に入れて腕立て伏せを行います。こちらの方がバランスがとりにくく強度が高いのでできる範囲で無理なく行いましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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