こんにちは！AXISの仲谷です！

トレーニングをしている中で、
明らかにオーバートレーニングだと思ったことはないですか？

そもそも、オーバートレーニングは身体が疲れきった時にまたトレーニングをして、どんどん疲れが蓄積された時に起こります。
オーバートレーニングには種類が２つあります。
・交感神経優位型
・副交感神経優位型
があります。

交感神経優位型の場合は
常に落ち着かなかったり、イライラしたりという状態です。
副交感神経優位型の場合は
何もやる気が起きない、常に疲労感などの症状が出ます、

対策としては、トレーニングのやりすぎのため休養をとることになります。
しっかり休憩をとり、筋肉に超回復を起こしてからまた、トレーニングを行なっていきましょう！

それでは今回はバランスに関するトレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください！

この動作をしている時は常に踵(かかと)同士はつけていてとてもバランスを保っているのが、難しいです！
道具などは必要ないので、自宅でも行なってみてください！
他にもトレーニングが気になった方がいましたら、
ぜひAXISへお越しください！
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