こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングについて説明します。

コーディネーショントレーニングとは簡単に言うと、運動能力を高める訓練の一つです。
感覚の働きと体の動作を効率よく調和させ、状況にすばやく反応し、もっとも適切に体を動かすための訓練です。

コーディネーションの7つの能力というものがあります。
・定位:物や人等の位置関係を把握する能力
・識別:手や足、道具等を扱う能力
・反応:合図等に対して素早く反応する能力
・変換:状況に応じて適切に対処する能力
・連結:身体を無駄なくスムーズに動かす能力
・リズム:動作のタイミング等を上手く合わせられる能力
・バランス:崩れた体勢でもバランスを上手に保てる能力
になります。

誰もが一度はスポーツをしている選手を見てセンスがいいとか相手の動きを読むのがうまいなど感じたことがあると思います！

そのような選手を目指している方AXISで一緒にコーディネーショントレーニングをがんばってやっていきましょう！

そして、AXISで実際に行なっているトレーニングを紹介します。
まずこちらをご覧ください

腕立てをする動作にお腹周りの筋肉を固めながら、左右にバイパーを移動させるトレーニングになります！
他にもAXISで行なっているトレーニングが気になった方

ぜひAXISへお越しください！
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