こんにちは！AXISの桑田です！

今回はリトルリーガーズショルダーについてです。
別名をリトルリーガー肩、リトルリーグ肩、少年野球肩と言います。
これは、野球肩の中でも成長期の子どもに起こるものです。

成人の野球肩は、肩周りの筋肉や腱、靭帯に障害が起こったものです。
一方でリトルリーガーズショルダーは、上腕骨（肩から肘にかけての骨）の成長軟骨に障害が起こったもののことです。
投球の動作には腕を捻る動きがありますし、さらに腕も勢いよく振るため、上腕骨の成長軟骨に負担がかかるのです。

症状は、投球時の肩の痛みから始まり、重症化すると安静時にも痛むようになります。
部位も、肩のみならず肩甲骨付近や腕にまで広がることもあります。

原因としては、投球のフォームの悪さ、肩周辺の柔軟性の低さ、肩の使い過ぎなどがあげられます。

再発予防のためにはこれらを改善していく必要があります。
フォームについてみてみると、体幹の筋力をしっかりとつけておくこが正しい姿勢での投球に繋がります。
そのため、姿勢保持のための筋肉をつけることが大切です。

今回は体幹の筋肉をつけるトレーニングを紹介します！
バランスボールの上で行う難易度の高いものになりますが、AXISはこのようなトレーニングを取り入れながら怪我をしない体づくりを目指しています。

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