こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はストレッチポールを使って股関節と肩甲骨を一緒に動かせるストレッチを紹介します！

動画のようにストレッチポールを頭上に持って、ランジをした後に背中、特に肩甲骨を使ってストレッチポールをできるだけ遠くに地面タッチします。

頭は下に向いてもいいので可能な限り肩甲骨を前に動かしてストレッチポールを遠くへ動かしましょう！

このストレッチで股関節と背中が一度に伸ばせるので時間がない方にもオススメです！

ぜひAXISへお越しください！
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