こんばんは
AXISの小川です。
今日はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

バランスを脚で挟みサイドブリッジの姿勢をとります。
そのまま脚を前後に動かしていきましょう！
強度を上げたい方は手も一緒に動かしてみましょう！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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