こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アキレス腱炎についてお話しします！

アキレス腱炎は使い過ぎによるオーバーユース症候群のひとつで、スポーツ障害としては頻度の高いものです。繰り返しのストレスによりアキレス腱に微細な部分断裂などが起こり、腱の変性が認められます。

主な原因として加齢変化のひとつである腱の変性がベースにあるため、中年以上の市民ランナーやウォーキングをしている人に多く発症します。

また、使い過ぎが原因しているために、運動量と発症には密接な関係があり、不適切なトレーニング方法が原因していることもあるそうです。

今日は、胸筋のストレッチを紹介します。

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