こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、足底筋膜炎についてです。

足底筋膜炎は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることによって起こります。マラソン選手などに多く見られ、足底部の使いすぎが原因で小さな断裂が生じ、主に発症します。
また、足底筋膜炎は、かかとの痛みを起こす最も一般的な原因です。
使いすぎの他にも、アスファルトの硬い路面でのランニングや急に長距離のランニングやウォーキングをしたり、硬い靴底の靴を履いて長い時間歩くことなどが原因となることもあります。

軽度の場合は安静にして入れば徐々に痛みが軽減していきます。痛みがひどい場合は、湿布やアイシングなどを行いましょう。

AXIS では、お客様にあったトレーニングをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、胸椎のストレッチを紹介します。

ぜひ、家でもやって見てください。

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