こんにちは！AXISの桑田です！

今回は肩甲骨についてです。

肩甲骨とは、背中の上方についている逆三角に近い形をした骨です。
この骨、ついているのは背中ですが、腕を動かす際に連動しているのです。

肩甲骨は本来、
　上に持ち上がったり、下にさがったり
　外側に開いたり、内側に寄ったり
　回転したり
と、様々な方向に動きます。

しかし、日常生活で体を大きく動かしていなかったり、長時間同じ姿勢をとり続けたりすると、肩甲骨周辺の筋肉が固まったり衰えたりします。
すると、肩甲骨が動かなくなり、それが腕の動かしにくさに繋がることがあります。

肩甲骨周辺の筋肉のコンディションが良くなれば、腕の動きだけではなく、姿勢が良くなって若々しく見えたり、けがをしにくくなったりと、良いことが沢山あります！
そこで今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

ご自宅や職場でもできる運動になりますので、ぜひお試しください！

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