こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、頭痛についてです！

頭痛にも様々な種類がありますが、今回は病気が原因で起きているわけではない頭痛についてです。
特によくあるものに、片頭痛と緊張性頭痛があります。

まず、片頭痛についてです。

頭に脈打つような痛みが走る頭痛です。
特に女性に多く、頻度は多い人で週に1～2回です。

原因は、脳の血管が拡張し、その周辺の神経を圧迫することだと言われています。
気圧が低いときは血管が拡張しますので、気候の変化が密接に関わっていることもあります。

この状態の時は脳に刺激を与えない方が良いため、暗い部屋で安静にすることが良いとされています。

次に、緊張性頭痛についてです。

頭蓋骨を包んでいる筋肉が収縮し、頭を締め付けられるような痛みが生じます。
幅広い年代に見られ、頭痛の大部分を占めているのがこの頭痛です。

原因は、精神的なストレスがかかること、長時間の作業などで肩や首の筋肉が硬くなることです。
筋肉が硬いと血行が悪くなり、頭に十分に栄養が届かなくなります。

そのため、血行を良くすれば改善する場合が多いです。
そのために、肩や首の筋肉の柔軟性を高めることが大切です。

そこで今回は、肩を大きく動かす運動を紹介します！

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