こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は腹筋のお話です。

体の筋肉に「腹筋」という名前の筋肉は無く、主に腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋その他体の前面を支える筋肉を「腹筋」と呼ぶ事が多いようです。

腹筋群が衰えてしまうと、姿勢が崩れるとともに、腰の筋肉に過度な負担がかかるようになり腰痛を引き起こす原因となります。

そうならない為にも
今日の１日１トレは
前面の体幹を鍛える「プランク」です。

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