こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、メタボよりも怖い、サルコペニア肥満についてです。

サルコペニアとは筋肉の量が減ること、肥満とは脂肪が過剰についている状態のことです。
サルコペニア肥満とは、この二つが同時に起こっている状況なので、筋肉は少なく脂肪は多いということになります。

気をつけていただきたいのは、自分の体のコンディションを体重だけで判断しないでいただきたいということです。
例えば、ダイエットをしたとして「体重が減少した=脂肪が減少した」ではありません。
脂肪だけでなく筋肉も落ちているケースがあります。
特に、運動をせずに食事制限だけで体重が変わっている場合、筋肉が減少している可能性が大きいです。
これはサルコペニア肥満のきっかけになりえます。

サルコペニア肥満は、メタボリックシンドロームよりも生活習慣病のリスクを高めると言われています。

減量をする際は、食事制限だけでなく運動も取り入れましょう！

ここでは力こぶの筋肉(上腕二頭筋)を鍛えるトレーニングを紹介します。

AXISでは、このように道具を用いたトレーニングを取り入れており、豊富なメニューをお楽しみ頂けます。

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