こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は寝違えについてとりあげていきます！

実は以前僕も首を寝違えたことが一度あり、周りでよく首寝違えちゃってさーって軽い感じでいってるのをよくきいていたので寝違えはたいしたことではないと思っていました。

しかし！寝違えはそんな甘いものではなく、首が全く動かせないのはもちろんのこと、体を少し動かすだけでも首周辺に激痛がはしりその日は一日中苦しみぬきました。

寝違えは首周辺の靭帯や筋肉の炎症により痛みが生じます。

原因としては、長時間の不自然な姿勢や体の冷え、疲労などがあげられます。

寝違えてしまったら動かせる範囲で無理のないように首や肩周辺の筋肉をストレッチなどによりほぐしたり、あたためたりすることで痛みが改善されます！

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