こんにちは！AXISの桑田です！

地面に置いてある重い荷物を持ち上げるシチュエーションを想像して下さい。

肘を伸ばした状態から曲げていくことでも荷物は持ち上がります。
しゃがんだ状態から肘の曲げ伸ばしはせずに、足の力で持ち上げることも可能です。しゃがんだ状態から立ち上がるわけですから、膝と股関節は曲がった状態から伸びるということです。

どちらが楽なのでしょう？

肘を曲げる力のマックスを1と考えたとき、膝を伸ばす力は3あります。そしてなんと、股関節を伸ばす力3.3ぐらいになります。

下半身を使った方が体を傷めにくく、楽に持ち上げられるということです。

AXISで体の正しい使い方を知り、関節に過度な負担をかけないようにしていきましょう。

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