こんばんは。AXISの一原です！

今回は、肩関節唇損傷についてお話しします！

関節唇は、肩関節の骨と骨の間に存在する軟骨のクッション組織です。膝関節にある半月板と同じ構造をしています。半月板も関節唇も、本来は関節の動きを助け、衝撃を吸収し、分散することで関節の表面が傷つかないように守っているのです。

ところが、これらの軟骨のクッションが切れたりすると、逆に関節の表面を傷つけたり、動きを妨げてしまったりする原因となります。
関節唇を損傷している選手は、腱板損傷を合併していることが多いので、MRIで両方を確認しておく必要があります。

関節唇に無理な力が加わらないようにするには、肩甲骨の動きを大きく維持することが大切です。投球動作やテニスのストロークなど、繰り返し動作による関節唇損傷は、全身を使うようにすることが予防につながります！
正しいフォームを身につけたり、股関節や腰部の柔軟性を高めたりすることで、肩への負担を軽減することができます！

AXISでは、柔軟性を高めるストレッチがたくさんあります！
ぜひ一度、AXISへお越しください！

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