こんばんは。AXISの一原です！

今回はは、効果的な筋トレ法を紹介します！

「反復や他部位の力を使わず関節をフルレンジで動かす」です！

筋肉は、長く伸びたストレッチポジションで収縮するほど、筋肥大を誘発する筋損傷が起こりやすくなります！

筋肉トレーニングは、怪我をしている場合などを除けば、関節可動域を極力広く動かすことが基本になってきます！

動作中に反動や他の部位の力を使おうとすると、筋肥大効果は低くなりますが、最後の力を絞り出す追い込みで反動を使うやり方はとても有効です！

みなさんも、このことを意識して筋肉トレーニングをしてみて下さい！

筋肉を大きくしたい、筋持久力をつけたいという方は、ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806