こんにちは、AXISの和田です。

昨日はコーフボールというスポーツを体験してきました！

ヨーロッパではプロリーグもあるスポーツ！

ですが日本ではまだ認知度が低いスポーツ

実際やってみて、とても楽しいスポーツでした(^^)

今回の本題！
《野菜から食べろ！の落とし穴》

皆さんは食事の順番で、野菜から食べた方が良い！と聞いた事はないでしょうか！？

僕は何度もあります！

何故そう言われるかと言うと、

《急に糖質を摂取→血糖値急上昇→インスリン大量分泌→インスリンの作用により体脂肪増加》

なので、糖質があまりない野菜から食べた方が良い！と言われる事が多いです。

ですが、ここに意外な落とし穴が！

野菜には糖質を多く含んでいるものも、たくさんあります。

（にんじん、かぼちゃ、レンコン、ニンニク、玉ねぎ、ゴボウなど）

糖質が多い野菜より肉や魚の方がずっと低糖質なものもあります！

痩せる食事の順番は

野菜から食べる ではなく

《低糖質のものから食べる 》の方が良いと思います！

AXISではトレーニングだけではなく、お客様一人一人にあった食事のアドバイスもしております。

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