こんにちは！AXISの桑田です！

今回は体幹の重要性です。

体幹とは、手足を除いた胴体の部分のことです。

AXISでは体幹トレーニングもメニューの中に取り入れることがありますが、ただ筋力をつけるのではありません。
柔軟性、可動性、安定性の3つを高めることでスポーツのパフォーマンスを向上させることが出来ると言われていますので、ただ筋力を強くするだけではなく、上手に使えることを目指してトレーニングしていきます。

体幹は、手足の動きを生み出す場所ですから、ここがしっかりとすることでスポーツのパフォーマンス向上が期待できます。
また、体幹が安定することで良い姿勢を保てるようになるため、関節への負担が軽減してケガの予防にもなります。
良い姿勢が保てることで、トレーニングを正しいフォームで行えるようになるため、よりトレーニングの効果を出すことも出来ます。

このように体幹はとても重要な部分で、しっかりとトレーニングをしておくことで様々なメリットがあります。
大人の方はもちろんですが、お子様もトレーニングをすることは大切です。

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