こんばんは。AXISの一原です！

今回は、亜鉛サプリの効果についてお話しします！

亜鉛は、肉類から穀物、野菜と色々なものに含まれています。中でも亜鉛を多く含む食材は牡蠣や牛肉、鶏肉、豚肉、たまご、ごま、海苔、白米、ブロッコリー、レバーなどです！特に牡蠣には亜鉛が多く含まれていますが毎日は食することはできません。日常的で食べられる食材で亜鉛が多いのは海苔です！

亜鉛には、様々な効果・効能があります！
・酵素の活性化
・細胞分裂や新陳代謝
・活性酸素の消去
・胎児の健康な成長
・免疫力を高める
・アルコールを分解する
・味覚を整える
・穏やかな気持ちにする
・血糖値を下げる
・子供の健康な成長

亜鉛が不足すると、味覚障害や皮膚の乾燥、脱毛、貧血などの症状が現れるので、亜鉛が足りてないという方はサプリメントで亜鉛を補いましょう！

AXISでは、様々なストレッチ、トレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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