こんにちは！AXISの桑田です！

今回は骨盤についてです。

骨盤は一見ひとまとまりの骨に見えるのですが、一つの骨ではなく、複数の骨がくっついて出来ているものです。
骨と骨がくっついている部分には関節があります。
骨盤の背中の方に、仙腸関節という関節があります。
この関節は、手足の関節のように大きく動くものではありません。
しかし、関節を固定しているのが靭帯であるため、3～5ミリ程度は動くのです。

そのため、日常的に偏った負荷がかかり続けると、この関節にずれが生じることがあります。
この関節がずれるということは、骨が本来の位置にはないわけなので、骨盤全体に歪みが生じることがあります。

骨盤が歪むと、その上についている背骨にも影響が出て、姿勢の悪さや腰痛、肩こりに繋がります。

日常的に同じ足ばかりを組んでいたり片方でずっと重い荷物を持っていたりと、姿勢に偏りがあると骨盤にずれが生じやすいです。
偏った姿勢は極力避け、骨盤をまっすぐに保っていきましょう。

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