こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、女性に多い反り腰についてです。

反り腰は、字の通り腰が反ってしまうことですね。
体の中で何が起こっているかと言うと、背骨が理想の状態よりも曲がってしまっているのです！

体を正面から見た時、背骨は真っ直ぐであるのが理想です。
体を真横から見た時、背骨はS字のようにカーブしています。
首からみていくと、首は前に、胸は後ろに、腰は前にカーブしているものです。

しかし反り腰の人は、腰の前カーブの角度が強すぎるのです。
すると腰の骨や筋肉に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。

反り腰の人は、お腹の筋肉が弱いために腰が前に出てしまうことが多いです。
改善していくにはお腹のトレーニングをし、日々お腹に力を入れる意識を持つことが大切です。

反り腰でお悩みの方、ぜひAXISへお越しください！
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