こんばんは
AXISの小川です。
疲れると乳酸が溜まると言うことがありますが疲れの原因になっているのは…
最近の研究では乳酸は疲労物質ではなくむしろエネルギー源であり疲れの原因は活性酸素が深く関与していることが分かってきました。

活性酸素は酸素が燃える時に生じるものです。活性酸素は増えすぎると細胞をさびさせて老化を進めますが通常は体に備わっている抗酸化力が働いて活性酸素を除去してくれています。しかし活動量が増えたりするとことで活性酸素も大量に発生して体内の抗酸化が追いつかず細胞がさびついて栄養をスムーズに燃やすことができず、エネルギー産生が落ち、疲れを感じるようになります。

疲労を回復させるには軽い運動や栄養補給、緑の香りや音楽などが有効になってきます。
疲労を感じている方は是非試してみてください。

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