こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は外旋六筋についてとりあげていきます！

外旋六筋とは股関節を外旋させる筋肉群です。

大臀筋(お尻の筋肉)のさらに奥にあります。

大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋

の六つがあります。

これらの外旋六筋は肩関節のローテーターカフと同じように、骨頭を安定させて関節を安定させています。

大きい筋肉だけではなく、インナーマッスルも鍛えて正しい動き、姿勢をとれるようにトレーニングしていきましょう！

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