こんばんは！
AXISの上松です！

今回はマグネシウムについてとりあげていきます！

マグネシウムは体の代謝機能を助ける働きをしています。

マグネシウムが欠乏すると、体内の代謝機能が低下することにより、疲労が溜まりやすくなったり、基礎代謝が低下することにより太りやすくなったりします。

つまりダイエットやトレーニングをする場合に必須なのがマグネシウムだといえます。

マグネシウムは豆類や魚類に多く含まれています。
納豆ですとマグネシウム以外にもタンパク質など体に良い栄養が多く含まれているのでオススメです！

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