2017/04/19 Wed,
ハムストリングス肉離れ
こんにちは！ AXISの岡野です！
今日は、ハムストリングスの肉離れについてお話しします。
ハムストリングスとは、一般的に言うともも裏です。
もも裏の肉離れのことをハムストリングス肉離れと言います。
ハムストリングスは特に肉離れのしやすい筋肉と言われており、筋肉が過度に引き伸ばされることで起こる障害です。
走ったり、ジャンプしたりなどの強い力が加わった時に筋肉が耐えられなくなり起こります。
ですので、耐えられるような筋力、柔軟性が必要になってくるのです。
怪我をした後、治ったから大丈夫と思っている人も多いと思いますがむしろ逆です。
怪我をした後は治すために硬い結合組織に変わってしまいさらに柔軟性や可動域が低下するのです。
つまり、怪我をする前も後も柔軟性のストレッチやトレーニングが必要になるのです。
AXISでは、怪我予防、怪我の改善に力を入れています。
身体が硬い、肉離れをした、という方は一度AXISへお越しください！
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