こんにちは！
AXISの上松です！

ニーイン・トゥアウトとは専門的には、
股関節の内旋、下腿の外旋、膝の外反が同時に行われている状態です。

簡単に言うと、膝が内側へ向いているのに対して、つま先は外側に向いている状態です。

この状態は膝の内側に強い負担がかかるため、内側側副靱帯や前十字靭帯、半月板損傷につながりやすいです。

特に女性は、股関節を外旋する筋力が弱く、膝関節が内側に入りやすいニーイン・トゥアウトの状態になりやすいので、トレーニングによって正しい姿勢になれるようにしましょう！

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