こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はフリーウエイトで有名なベンチプレスについて説明します！
胸(大胸筋)を鍛えるトレーニングになります！
肘の角度を90度にして、しっかりとバーを持ちます。
そのあと胸に当たるまでしっかり下げます。
そこからまた上に上げる。
この動作を繰り返し行います。

持ち手の幅を変えることにより、大胸筋の鍛える細かい部位を変えることができます！
AXISではお客様のご要望に応えて、フリーウエイトなども使用します！
気になる方はぜひお越しください！
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