こんばんは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は腸についてのお話です。

腸は、体に取り込んだ栄養を吸収する器官です。
栄養を吸収するだけでなく腸は免疫やホルモンの分泌やお肌の状態を左右するほど体の機能全てに関わる大切な器官です。
便秘や下痢を繰り返す方は要注意です。

女性は特に便秘にお悩みの方が多いようです。
腹筋の弱さや不規則な食生活や偏った食生活が原因だと言われます。
便秘改善には発酵食品や食物繊維を多く取り入れ、適度な運動をしましょう！

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