こんばんは
AXISの小川です。
昼間14:00ぐらいに来る睡魔は？
お昼ご飯を食べると眠たくなることがありませんか？
これはヒト固有の生理機能です！
これは眠気ではなく気だるさ。気だるさを助長しないためにも重い食事を摂るべきではありません。重い食事を摂るとオレキシンなどの覚醒物質の働きが抑制されてしまいます。
ではこの気だるさにはどのように対処していけばいいのか！？
まず定番のコーヒーを飲む。
これはコーヒーの中に含まれるカフェインが体を覚醒させてくれるからです。
睡眠時は体温が低く、覚醒時は体温が上がるのでアイスコーヒーよりもホットの方がいいかもしれません！
あとはよく噛むことです！
よく噛むことで脳が活性化するという性質があります！なので眠いと思ったらミントやカフェイン入りのガムを噛むのもいいかもしれません！

昼間の眠気に悩まされている方は実践してみてください！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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