こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ジャンパー膝についてお話しします！

ジャンパー膝は膝蓋靭帯炎とも呼ばれる障害で膝周りに痛みを起こします。ジャンプ、着地、膝の曲げ伸ばしなど動作に痛みが伴います。

また、他の障害をかばうことで、二次的症状として発生することもあります。バレー、バスケ、サッカーといったスポーツに多い傾向が見られます。

予防には大腿四頭筋、大腿二頭筋など太ももに関した筋肉を、柔軟にさせるストレッチが効果的です。これに筋肉トレーニングを合わせて行うとより効果が得られます！

AXISでは、太もものトレーニング、ストレッチといったメニューが豊富です！ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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