こんにちは！AXISの仲谷です！

みなさん”体幹”という言葉をよく聞くと思いますが、意味は知っていますか？
体幹には２つの意味があります！
広い意味では胴体のことで、狭い意味では胴体の深層部の4つの筋肉のことです！
つまり
・横隔膜(おうかくまく)
・腹横筋(ふくおうきん)
・多裂筋(たれつきん)
・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
この4つの筋肉を総称してインナーユニットと言います！
これは目にも見えず、動きもわかりにくく意識しにくいものです。
体幹トレーニングは一般の方からトップアスリートの方までが行っております！
なぜかと言うとパフォーマンス向上と怪我の予防につながるからです。
衰えていくと、肩こりや腰痛などの障害が出てきてしまいます。

なので、
AXISで一緒にパフォーマンス向上と怪我の予防の意味で体幹トレーニングをやっていきましょう！

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