こんにちは！AXISの竹内です。

扁平足は足の裏のアーチが小さくなってしまっていることを言います。扁平足になると、足首から太くなってしまったり、足が疲れやすくなります。理由の１つとして、脚にかかる負担が考えられます。歩くと体重の３倍、走ると５倍かかると言われています。原因としては、アーチを形成している筋肉の機能が低下している、体重の増加による問題ほ可能性があります。

では、そのアーチを復活させるにはどうしたらよいでしょう？機能の回復、改善が必要です！！

タオルギャザーと言われるタオルを指で寄せる動きがトレーニングになります。しかし、体重の増加による扁平足なら全身を動かしてトレーニングしたほうが効率がいいですね(*^^*)
オススメはバランスディスクでいろいろな動きをして軸足の土踏まずを意識することです！
AXISではその人に必要な筋力をつかうその人に合ったメニューを行なっています！
扁平足でお悩みの方はぜひAXISにお越しください。

随時体験を行なっております。
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