こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、ストレッチの重要性についてです。

ストレッチには様々な効果があります。筋肉や結合組織の柔軟性向上、筋肉の緊張緩和、血流の改善、神経機能の向上、筋萎縮の抑制などです。ほかには関節可動域の拡大やスポーツにおいては障害予防になります。

また、血流が悪くなることで、肩こりや腰痛などが起こりやすくなってしまいます。

ストレッチはしたいけど、どんなストレッチをしたらいいのかわからない方、ぜひ、一度AXIS へお越しください。あなたに合ったストレッチを教えます。

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