こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、内腿についてです。

普段の生活で内腿を意識して生活することが少なく、内ももを鍛えることが難しくなっています。
普段の生活から内ももを鍛えることは、難しいですが内ももを鍛えることにより、美しい引き締まった姿になることができます。

簡単な内ももを引き締める方法です。座った状態で、足の内腿に小さいバランスボールを挟みます。その状態から、内腿に力を入れてボールを潰す感じに膝を閉じていきます。これだけでも内腿を鍛えることはできます。

他にもAXIS には、様々なトレーニングがあります。気になる方は一度AXIS へお越しください。

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