こんにちは😃
AXISの上松です！

食べてないのになんか太る。自分って太りやすい体質なのかなって思うことはありませんか？
確かに、太りやすさには個人差も体質もあります。しかし、実は自分では食べてないつもりでも実際には結構食べてしまっていることがあるのです。
そのためにも自分が何をどれだけ食べたのか正確に把握しましょう！

そのための方法として
24時間思い出し法
記録法
があります。

24時間思い出し法は、前日の24時間に食べたものを申告してもらう方法です。
記録法は口に入れたもの全てを3日間記録してもらう方法です。
記録法の方がより正確に食生活を把握できますが、手間がかかる上に、記録を意識してしまい普段の食事より少ない量を食べがちです。
そのため自分にあった方法を選んで食事を意識してみて下さい(^^)

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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