こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングは毎日続けたほうがよいのでしょうか？

ウォーキングやストレッチなど、毎日行ってもらいたいものもあります。
しかし、全てのトレーニングを毎日しなければならないわけではありません！

筋肉痛になるぐらいの厳しいトレーニングをしたときは、少しの間筋肉を休めることが重要です！

筋肉は細い線維が沢山集まってできています。トレーニングをすることでこの線維は傷つきます。

この傷が回復するのにかかる時間は、トレーニングの内容によっても異なってくるので、一概に何日とは言えませんが、たいていの場合2~3日と言われています。

もしこの傷が全く治っていない状態で、また厳しいトレーニングをしたら…
傷が治る間もなくまた新たに傷つけることになってしまいます。
これは、あまりよくありません。

トレーニングの内容によって、行うべき頻度は違ってくるのです！

効率よくトレーニングをしたい方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
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