こんばんは。AXISの 佐々木です。

今回は、小殿筋について話します。
小殿筋は、大臀筋、中臀筋と比べて小さな筋肉です。しかし、とても重要な役割を果たしています。

小殿筋は、大腿の外転、特に片脚加重の時の骨盤の安定化をはかっています。低い障害物を避けて横に踏み出す動作などで強く働きます。また、直立の時に骨盤を支えています。

股関節を安定させるには、小殿筋の筋肉が必要になってきます。片脚立ちでバランスを保つにも小殿筋の力は必要になってきます。

AXIS では、ディスクやバランスボールなどを使って、様々なトレーニングやストレッチを用意しています。気になる方、ぜひ一度AXIS へお越しください。

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