こんにちは😃
AXISの上松です！

皆さん、股関節を動かすとゴリゴリっと音がなって嫌な感じがする方はいませんか？
これは、腸腰筋の緊張により股関節周りの筋肉が前側にひっぱられ、股関節周りの筋肉や靭帯が股関節の骨につまりのように引っかかってしまうことから起こる症状です。
この症状は弾爆股と呼ばれ、この状態では痛みはありませんが、炎症を併発すると痛みが生じます。歩くときや椅子から立ち上がるなどの起き上がる動作のときに痛みがでるようになります。
この症状を改善するにはアイシングなどにより、炎症を抑え、股関節周辺の筋肉をストレッチで柔らかくし、引っ張りをなくすことで骨盤の位置を正しくすることが効果的です！

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