こんにちは！AXISの仲谷です！

最近少し体を動かしていたいと言うことはありませんか？
それは筋挫傷かもしれません。
まず筋挫傷とは
衝撃などにより筋肉を損傷してしまうことです。
衝撃以外にも筋肉や腱を無理に伸ばすことで発生することがあります。
主に原因は、
・筋肉、腱の限界を超えた伸縮を瞬間的に行う事です
例えば、ジャンプ、ストップ動作、急な方向転換などです。
もう１つの原因は
強い衝撃を加えることです。
衝突、事故、転倒、転落などです。

治療や予防には、
筋肉の柔軟性を高めるストレッチなどになります！
また、筋力トレーニングやバランス感覚も必要になります！
このようなトレーニングはAXISにたくさんあります！

ぜひAXISへお越しください！
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