こんばんは！
AXISの上松です！

トレーニングの後に筋肉痛があると達成感で気持ちいいですよね！
この筋肉痛は、筋繊維の損傷によって起こる痛みです。
若いうちには、激しい運動をした直後か翌日に筋肉痛が出ますが、加齢とともに痛みが出るのは遅くなります。

これは、加齢により新陳代謝が遅くなっている証拠です。

筋肉痛の予防には、日頃から軽めの運動を行うのが効果的です。また、運動前と後にもストレッチを行うことで、さらに筋肉痛を予防・軽減する効果があります。

ぜひ、一度AXIS へお越しください。

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