こんにちは！ AXISの岡野です！

ストレッチをすることが大切とわかっていてもどのタイミングでやればいいのかわからない。

と、お悩みの方もいると思います。

まず、ストレッチにはいくつか種類があるのはご存知ですか？

一般的に知られている前屈や伸脚など反動などを付けないで行うストレッチを「スタティックストレッチ」

動きながらだが反動は使わないで行うストレッチを「ダイナミックストレッチ」

と、他にも色々な種類が存在しており種類によってタイミングは違ってきます。

運動やスポーツをする前にはダイナミックストレッチ。

運動、スポーツ後や寝る前にはスタティックストレッチが効果的と言われています！

しかし、ダイナミックストレッチはやり方を間違えると関節を痛めてしまったりします。

AXISではお客様の癖や間違ったフォームに対してしっかりとサポートをしていきます。

ストレッチをもっと知りたい！と思った方は一度AXISへお越しください！

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