こんばんは！
AXISの上松です！

皆さん、トレーニングの基本原則の一つである、意識性の原則はご存知でしょうか？
トレーニングしてる時に使っている筋肉を意識しながら行うと、意識してない時と比べてより効果があるのです。
例えば、腕立て伏せを行うときに、胸を使うことを意識して行うと胸に刺激がいきやすくなり筋力向上に役立ちます。
これは他のトレーニングにも当てはまる上に日常動作にも当てはまります。歩くときにふくろはぎではなく、お尻で歩くことをイメージすると、お尻が刺激されヒップアップ効果も期待できます！このように、体を動かすときは基本的には体幹にある大きい筋肉を意識しましょう！

健康維持、ボディメイクしたい方、ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで↓

無料カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806