こんにちは！

AXISの上松です！

今回は足底筋膜炎についてとりあげていきます！足底腱膜炎とも呼ばれるこの疾患、実は僕も発症したことがあり、ひどい時には歩けないくらいの痛みがあり、大変苦労しました。

足底筋膜炎になる原因は様々ですが、過体重や足首の柔軟性の欠如、長時間の立ち仕事やランニングなどにより足底つまり足の裏に負担がかかることで発症します。

対策としてオススメは、足首の柔軟性の確保です！足首の柔軟性といっても、足首を直接ぐりぐりしたりして柔軟性を確保するのではなく、足首はふくろはぎやすねの筋肉に大きく影響されているので、ふくろはぎやすねの筋肉をストレッチして足首の柔軟性の確保をしましょう！

簡単なストレッチとして長座体前屈があります！長座体前屈はふくろはぎだけではなく、太ももの裏などの大きい筋肉もストレッチするため、腰痛予防にもなります！

AXISではさらに無数のストレッチメニューがあります！足底筋膜炎で辛い思いをしないためにも是非一度体験に来てみてください！

健康維持、疾患予防したい方ぜひAXISへお越しください！
原、大曽根で新店舗もオープンしております！
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