こんばんは。AXIS 佐々木です。
寒暖差があり、体調を崩される方が多くいらっしゃると思いますが、体温を上げると免疫力が上がることをご存知ですか？
運動をして筋肉を鍛えると体温が上昇するので、免疫力も高まります。ウォーキングやラジオ体操など無理のない程度に行いましょう。時間がないときは、就寝前のストレッチでも大丈夫です。少しずつでもいいので習慣にすることが大切です。自分の身体に無理のないように、運動を行い免疫力アップを心がけましょう。
しかし、1人で毎日ウォーキングや筋力トレーニングを行うことは難しいですよね。私たちと一緒にAXIS でトレーニングしてみませんか？あなたに合ったトレーニング方法を教えます。
是非一度、AXIS にお越しください。
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