こんにちは！

AXISの仲谷です

今日は食事についてです！

ダイエットをしている方、食事の量を減らしてダイエットをしている！と言う方が多いと思います！

それでも痩せれますが、

食事を野菜だけでなくタンパク質や炭水化物をしっかり取り、有酸素運動(ウォーキング、ランニング)や筋力トレーニング(胸や脚などの大きい筋肉)などを行うことによって

体脂肪が減り、スリムな体を作ることが出来ます！

ボディメイクについて気になる方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
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