• こんにちは。AXISの三輪です。

足痩せに効果的な下半身トレーニング。

中でも今回は主に内転筋を効果的に鍛えることのできる

コアスクイーズを使った「ヒップリフト」を紹介します！

内転筋を鍛えることによって、

女性は細くてシュッとした足を、

男性は引き締まった筋肉質な足を手に入れることができます！

そして内転筋以外のお尻の筋肉も同時に鍛えることができるので、

下半身を変えたい方には特にオススメのメニューになります！

家でも簡単にできるトレーニングになるので

是非やってみてください！

〜やり方〜

1. 黒の正方形を膝で挟む
2. 挟んだまま仰向けになる
3. お尻を上下させる
4. 繰り返しましょう

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/S8G03l5R-rw

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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