こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は座って出来るもも前のトレーニングを紹介していきます。
もも前は歩いている時や走っていて止まる時に使われています。他にも膝を伸ばす際にも必要な筋肉です。もも前の筋肉が衰えるとすぐに止まれなくなったりして生活が不便になってきてしまいます。。。
いまからトレーニングを行うことで年を重ねてもしっかりと歩ける身体にしていきましょう！

https://youtu.be/1hZqA_Pe56Y

～やり方～
１，お尻を床につけ膝を曲げ膝の下あたりにコアスクイーズをいれます。
２，曲げた膝を伸ばしてコアスクイーズを押します。
３，伸ばしたときにもも前が硬くなっているならOKです。

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