こんにちは✋

AXIS大曽根店の永江です。

今回はTシャツをカッコよく着るために必要な胸の筋肉大胸筋トレーニングを3個紹介いたします！

https://youtu.be/nWeBoUitZfo

トレーニング１
①胸の前でセットします。
②四角い面を両肘で挟みます。
③挟んだら緩めます。
④10回繰り返します。

トレーニング２
①スクイーズを頭の上でセットします。（肘は軽く曲げましょう）
②四角い面を両手で挟みます。
③挟んだら緩めます。
④10回繰り返します。

トレーニング３
①おへその近くにセットします。（肘は軽く曲げましょう）
②四角い面を両手で挟みます。
③挟んだら緩めます。
④10回繰り返します。

注意点
①四角形以外の場所でコアスクイーズを挟み込む
②姿勢が猫背の状態でコアスクイーズを挟み込む

このトレーニングを続けてTシャツをカッコよく着ましょう！

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https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

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https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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