こんにちは✋

AXIS大曽根店の永江です。

今バスケをやっているお子さんをお持ちの親御さんでこんな悩みはありませんか?

「うちの子はパスをもらうとき胸の前で取れない｣、「ボールをもらってから次の動作が遅い｣、「ボールから怖がってしまう｣から
どういう練習やトレーニングをしたらいいかがわからないと思います。

そんな時に胸の前で素早くキャッチするこのトレーニングがオススメです！

https://www.youtube.com/watch?v=Vtlf11DSeTw&list=PLhCh9do5YnB75ODCaHOvROVLB8fTea05E&index=1

トレーニングの手順
①身体の上にコアスクイーズを投げる
②胸の前で四角形の面を素早く挟み込む
③繰り返し行う

注意点
①胸の前以外で挟み込む
②四角形以外の場所でコアスクイーズを挟み込む
③姿勢が猫背の状態でコアスクイーズを挟み込む

バリエーション
①コアスクイーズを回転させて胸の前で素早く挟み込む
②身体の上にコアスクイーズを投げて一回拍手をしてから胸の前で素早く挟み込む

このトレーニングはバスケ以外でもラグビーや野球にも活かせる事ができます！
次回は少しレベルを上げた種目を投稿しますのでチェックしてみてください

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